s 4

Hurtownie, Selgrosy, jakieś zakłady mięsne. Zawodnikom przed zawodami 1 kg fileta starczy na 3/4 dnia;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-01-07 15:59:24

areoby i dieta powinny wystarczyć spalacz tłuszczu można wrzucić ---- ale nie te z grupy saa ---- jest to twój pierwszy cykl więc nie szalej z nimi aby coś w organiżmie nie popaprało 1-8 teść 4-8 oxa Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-07 14:32:26

wystarcza 3-4 x wtyg spokojnego truchtu do lasu - po pierwsze tydzien 30 min po drugi tydzien 40min + mala silka tj cwiczenia miesnia brzucha 100x po kazdej serii 30x , grzbiety itp suplementacja: IZO PLUS, Multiwitamina i L karnityna, magnez Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-20 15:18:10

tak to widzę,ogólny zarys /SFD/Images/2015/12/4/14810b95371d493d8034efc6181f43eb.jpg Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-04 17:59:01

Ok wielkie thx ellis tego mi było trzeba:D "Nie będziesz tył spożywając 600 kcal bez wzgledu na to z czego one będą pochodziły" -- ale pewnie będę tracił na wadze co?? :D A jak już nudze to ponudze w jednym temacie. Mam dylemat wczoraj nosiłem drewno.... tak dumnie brzmi nie ale mam kurcze pytanie ile tak na oko kalori to mogło [...]

cześć za dużo masz tego po co 2x aeroby+siłowy???? aeroby rób 4-5 razy w tygodniu po 60min raz w tygodniu daj trening metaboliczny i siłowy 3-4razy na tydzień co do suplementacji: -spalacz, ja polecam Lipo X Pack, naprawdę lipoliza jest spora, ładnie tłuszcz leci -sporo bcaa przed aero/siłowym -dodatkowo zma przed snem nie zaszkodzi reszta to w [...]

nie,bo bedąc na bombie masz test w kosmosie a juz z zapłodnieniem jest ciężko.Test był nawet rozważany jako srodek do antykoncepcji Tak jest .Moze kogos zainteresuje fragment.Przypominam ze nie ma reguły. Antykoncepcja hormonalna dla mężczyzn Po co antykoncepcja dla mężczyzn? Chociaż nadmierny rozród nie stanowi problemu w krajach rozwiniętych, [...]

Cortezo Po pierwsze nie bardzo moglem wywnioskowac, czy masz 1, czy pare tych hantli? Wazne jest tez, czy sa to hantle 10kg rozkladane (tzn, ze mozesz zdjac z nich czesc obciazenia i cwiczyc np 5kg). Po drugie napisz najpierw troche o sobie (wiek, waga, wzrost, cel cwiczen, inne trenowane sporty (opcjonalnie) Co do samego pytania, to musisz sie [...]

6ty tydzien jade teraz 4 iu dziennie,dwa przed sniadaniem dwa po poludniu . 5dni on 2dni off humulin r 10 iu z rana, 10 iu po treningu lub po obiedzie t3 37,5mg dziennie do tego enantat 750 mg c5d. zastanawiam sie tylko czy dokupic wiecej tego wlasnie towaru wydaje mi sie ze efekty zaczynaja sie dobre,ale nie wiem na ile jest to placebo i [...]

Ja wychodzę z założenia, że kreatyna jeszcze jakiś czas jest w organizmie i można ciągnąć trening dalej, w najlepsze, ba rekordy robić. Ale to może ja tak mam Kto ma od razu spadek formy to niech tnie ciężary i intensywność. Ja sobie nie mogę pozwolić na redukcję obciążenia o 25% Oznaczało by to dla mnie w MC np. 255 kg * 0,25 = 63,75 kg... [...]

szkoda marnowac to wal samo hcg jak cie najdzie na przerwe z 4 tygodniowa to zaladuj to ale znajac zycie namieszasz wszystko na raz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-01-13 21:33:06

ok zostaje sztanga a mlotki 4 x 8 staly ciezar bedzie ok ?? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-04-27 07:59:08

9:00 chlep zytni pelnoziar. 4 jajka warzywa OK 11.00 gainer mass xxl 80g Daj tutaj zwykły posiłek - mięso/ryba + ryż brązowy/kasza/makaron pełnoziarnisty + warzywa i oliwa 13.00 3 kromiki ciemnego chleba z twarogiem OK, dodaj warzywa. 14.30 piers z kurczaka ryz sałatka Ryż brązowy, dodaj oliwę. 16.30 makaron z sosem bolonskim carbo 80g Makaron [...]

Plecy+Tric Klata+Bic Nogi+Barki To tylko jedno z możliwych połączeń, ja obecnie ćwiczę takim: Klatka+Tric Plecy+Bic Nogi+Barki Powtórzenia zależą od tego co chce się osiągnąć. Co do serii to kiedy dasz już trening do oceny wtedy się sprawdzi. Jeżeli zależy ci na masie i chcesz popracować nad siłą proponuję progresję 10-8-6-4 ( przy 4s) Edit: [...]

to jest mocny cykl????? dawki terapeutyczne hcg 2tyg przed koncem wina 2500iu e3d razem 4 strzaly 2dni po ostatnim winiaczu clomid 100mg przez pierwszy tydzien i 2tyg x 50mg proviron zbedny Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-13 00:52:55

spokojnie dzieci jak na razie nie planuje a co do pracy to też dopiero za jakieś 4 lata ;D ale będą jakieś efekty przy dobrej diecie przez ten miesiąc? Zmieniony przez - onar w dniu 2013-01-02 19:16:41

Co do dawek to myślałem: - Coffeina 200mg -Yoha około 12mg - Synafryna 4-20 jeszcze nie wiem ile dokładnie - Zielona Herbata 500mg Z yohy i synefryny chyba zrobię roztwory bo ciężko będzie mi to dawkować w tak małych ilościach. A co do okresów brania to kiedy najlepiej na czczo i przed treningiem? I co z DNT? Zmieniony przez - HousePL w dniu [...]

panowie przestrzegam przed transakcjami z tym panem zero odzewu od momentu zakupu. Pisze po 4 smsy. Raz ze sie rozmyslil, potem ze jednak sprzeda, potem znowu zmienia warunki transakcji i cene. Generalnie jakis dzieciak pewnie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-07-22 21:34:27

Robię tygodniowo 32 serie. Na wolnych ciężarach, ćwiczę na siłce w piwnicy także się nie przelewa ;) Ogólnie chciałem taki trening zastosować na krótko, 4-5tyg a poźniej wrócić do normalnego treningu raz w tygodniu po 16 serii. Chcę trochę poprawić klatkę przed wakacjami, wiadomo że nie spodziewam się bóg wie jakich efektów ale zawsze coś tam [...]

Tydzień 6 Wróciłam z obozu sportowego karate. Zainteresowanych zapraszam na mojego bloga do poczytania relacji i obejrzenia zdjęć (http://blackbeltrx.com/pl/iko-poland-summer-camp-lublin/). Środa -tureckie wstawanie 24 kg: 1 x / str x 2 -podciąganie: 6-5-4-3-2 -wyciskanie żołnierskie 2 x 20 kg: 1 x 3 -przysiad na jednej nodze (pistol squat): 1 x [...]